Numeral 7.4.1.2.2 — NOM-030-SSA2-2009, Para la prevención, detección, diagnóstico, tratamiento y control de la hipertensión arterial sistémica.

7.4.1.2.2 En el caso de personas con escasa actividad física o vida sedentaria se recomienda incorporar la

práctica de actividad física hasta alcanzar 30 minutos la mayor parte de los días de la semana o bien

incrementar las actividades físicas en sus actividades diarias (hogar, centros de recreación, caminata, etc.).

Se recomienda ejercicio de intensidad leve a moderada, de naturaleza rítmica, que se realizará en forma

continua durante la sesión de ejercicio y que utiliza grandes grupos musculares, como son la caminata a paso

vigoroso, trote, carrera, ciclismo, natación, gimnasia rítmica y baile, 30 minutos de sesión aeróbica hasta

alcanzar 5 días a la semana.

7.4.1.3 Consumo de sal.